ベランダ？から外を眺めていたら手すりにトンボが止まってた。

これは珍しい〜と思って写真を撮ったら飛んで写真を撮る手元に止まってしばらくしてまた遠くに飛んでいった。秋である。

台風の風がひどい。屋上のベンチや物干しが全部飛んでた。。

9月も中盤になり、エアコンをつけなくても眠れるようになったおかげで寝付きも寝起きもよくとても快適になった。

夏は、夏野菜が美味しいしランニングのしがいもあるから好きだけれど、秋は秋でしんみりした空気感が好きで一年の中では一番好きな季節である。

これで台風が来なければ完璧なんだけれどね。。

こんにちは(＾◇＾)

９月からオークハウスブロガーになりました柿倉佑季子と申します♪

国境、性別を超えて色んな人々が住むゲストハウスやシェアハウス。
一応フリーとして細々とライター活動をしている身なので、以前から取材して文章にしてみたい！
という思いがありました(‘◇’)ゞ

「ていうか自分が住んじゃえばいんじゃね？」

しかし、合理主義的な私がその考えに至るのに時間はかかりませんでした（笑）
家賃だってとっても安いですしね( ｀ー´)ノ
それからは早かった！
思い立ったが吉日！とばかりに、思ったその日にオークハウスに見学の予約を入れ、それから半月後には「オークハウス多摩永山パークビュー」の住人として生活を始めておりました ^^) _旦~~

「引っ越し決めるの早！」

この言葉を何回浴びせられたかわかりません(笑)

でもいいのです！
私は面白そうだと思ったことはなるべく首を突っ込むようにしています。
　
「なんかここ、面白そう！」

多摩永山パークビューに初めて見学に来たその時の直観を信じて、このハウスでネタを集め、発信してまいりたいと思います( ｀ー´)ノ

どうぞよろしくお願い致しますね|дﾟ)

こんばんんは(*^_^*)MIZUHOです♪

今日もコンかまではエクササイズ教室が開催されました♪

80’ｓの音楽って明るくて前向きな曲が多いですよね～～！！

そんなテンション上げ上げな音楽のチカラを借りて、毎週この日はキツいエクササイズをみんなで頑張っていますヽ(^o^)丿平日なのにみんなちゃんと通ってくれてるんだよ！！美意識の高さを感じます。

みんなエライっ(#^.^#)！！！

「never gonna give you up」by　RICK ASTLEYとか

「Hot stuff」by Donna Summerなど聴いてると元気がでてきてちょっとツラくても頑張っちゃいません？？

私は60’ｓ～80’ｓの洋楽って大好きなんですよねー(^^)詩が素直だし音はおしゃれっ！！！リズムに合わせて体

を動かとす音楽につられて、明るい気持ちになっちゃって気持ちイイですしね！！

さてコチラは私の運動に欠かせないマイボールたちです。軽くボールコレクターになってきています(笑)

ボールはストレッチでも筋トレでも１つ持っているだけでバリエーションが増えるのでとてもおススメ道具です☆

とりあえず、体が凝っているそこのあなたっ！！！

硬式のテニスボールを１つGETして足裏をコロコロマッサージしてあげましょう！！

これだけでも全身への良いストレッチ効果がありますからね(^^)

できる事から始めていきましょ♪♪

今日も１日お疲れサマでしたーー(*^_^*)

今日からこんかまではMIZUHOによるストレッチクラスとボディメイクエクササイズクラスが開講しましたー(*^。^*)

パチパチ～♪♪

今日はストレッチの事書こうかな(*^_^*)♪

ストレッチクラスでは癒しの洋楽（個人的にお気に入りはShakira,Beyonce,Rihanna!!彼女達のバラードは自然

に体に染みわたるし、解放感があるんだよねぇ～～！！！)に合わせてゆっくり動いていきます。首から足先ま

で体の隅々を伸ばしてほぐします(^_^)

みんなの感想☆

「普段動かさない筋肉が伸びた！」　　「体がポカポカしてきた」

だそぅです♪私はストレッチって自分でできるお手軽マッサージだと思っています。

するのとしないのじゃ翌日の疲労の取れが全然違う！！

あと定期的に自分の体をメンテナンスする事で自分を大切に扱ってあげてるって実感が持てると思います。

「自分自身を大切にする」

この時間を持つ事ってこの忙しい働きマン、働きウーマンの皆さんに取ってすごく重要な意味があると思います。

ふとした５分でもいい、みんな普段がんばりすぎなくらい頑張ってるんだから、体伸ばしてほぐしてあげてくださ

い！！

自分の一生付き合ってく身体ちゃんに「今日も頑張ってくれてありがとうねん♪」ってご褒美あげる時間

はぜーーーーったい必要です。

私のパートナー、ヨガマットとi-pot☆これさえあればどこでもマイハッピータイムなのです(*^_^*)

昨日は、木場ハウスに引っ越してからしばらくお隣同士だったはやとさんの送別会だった。

引っ越してきたばかりの頃一緒にご飯食べたり、お世話になったりしたのでパーティを開いて、料理を作らせてもらった。

いつもよりいいお肉でローストビーフを作ったら喜んでもらえたようでよかった。

最近、慣れ親しんだ人たちが離れていくのに入れ替わりで入ってくる人たちはあまり交流しようとしない人たちばかりのようで寂しいばかりである。

初めまして、こんかまコトコンフォート蒲田からMIZUHOですヽ(^o^)丿

9月～住人の方に向け特別教室を開催する事になりました♪

・デスクワークでの肩やむくんだ足の疲れなど効く『リフレッシュストレッチ教室』(*^_^*)

・二の腕やももがスッキリしちゃう『ボディメイキングエクササイズ』(*^_^*)

・まだまだ知名度の低いピラティスを体験して良さを知ってもらう『初めてのピラティス』(*^_^*)

ふふふ～♪どれも楽しそうでしょ！？

それに先駆け先日無料体験教室を開催しました(^_^)

みんなやる気マンマン！！あっという間の４５分でした～～☆

これからみんなの体がどう変わっていくのか楽しみです(^.^)/