寒いですね、kéɪです。

説明の必要がないくらい、最近本当に寒いので、

ここのところ、本気で寒さ対策を立てざるを得ませんでした！

部屋ではエアコン・加湿器フル稼働、重ね着してもまだ寒いので、
:(;>_<):

寒さ対策、これ以上まだできる？！と半ばあきらめかけたのですが、

手を尽くす方法、まだありました！
そして思いの外、効果があったので早速ご報告！

寒さ対策①：湯たんぽ

人生で初めて購入しました。
最近は、シリコン製だったり材質も形も大きさも様々な種類の湯たんぽが出ていて、迷うほどですが、

部屋で足元を温める足湯(たんぽ)に使うことにして、昔からあるお湯タイプを購入。
650ml入りです。

結論、温かい！！

なんで今まで使わなかったのかと思うくらいです。

みんな使ってみて！
だまされたと思って！

本当はこたつが欲しいところですが、なかなか置けないので、足元だけでも温められたらと、期待も消極的でしたが、

湯たんぽ、あったか～い～♪♪
(* ´ ▽ ` *)

お湯を入れるだけで手軽で簡単で、予想以上にあったかい！
湯たんぽ、めっちゃおすすめ！

今、本当にかなりの種類の湯たんぽが出てるんですよ。

平たいパックのジェルを電子レンジで温める、クッションタイプのものもあるようで、

お尻の下にも敷いたら最強かも！
買おうかな……(笑)

迷った末のハート型湯たんぽ、使うたびにかわいくて、どうせ使うなら楽しい方がいいですよね♪

大きさも手頃で膝の上にも置けるし、良い買い物をしました！

→②につづく！

最近お気に入りのお店があります。

和師（なごし）という居酒屋です。ソーシャルレジデンス西葛西から徒歩5分ほどです。駅の近くにあります。ランチしか行ったことが無いのですが、リーズナブルでクオリティの高いランチが食べられます。

写真の料理は海鮮丼です。生のエビはあまり好きではなくて（なんか苦みを感じてぐちゃぐちゃする）回転寿司では絶対食べないのですが、この海鮮丼に載っているエビは大きくて甘くて美味しいです。他にもまぐろやネギトロや白身系の魚が10種くらい載っていて大満足。これで税込み880円というのがすごいです。

写真には載ってませんが、プチデザートとドリンクもついてきます。

ドリンクメニューは以下

他のメニューはこちら

最初に食べた海鮮丼に感動してしまって、行くたびについつい海鮮丼ばかり食べてしまうのですが、恐らく他の料理もおいしいはずです。

和師はLINEアカウントも持っていてプロモーションもがんばっていて、週に数回、ランチメニュー情報や、お得な情報発信をしてくれています。

来店するとポイントがたまり、1食で1ポイント、20ポイントためると1食無料となるみたいです。

そして雨の日はポイント2倍とのこと。すばらしい。

ランチは700～900円くらいなので、1ポイントあたり35円～45円くらいの価値があるということですね。雨の日はそれが倍です。

支払いはランチはPayPayが使えます。

西葛西はチェーンの安い飲食店は多くて便利なのですが、個人経営でワンランク上の店がなかなか見当たらなかったのですが、ここは自分の中ではドンピシャです。

店員さんの対応もとてもよいです。

今後は週1は行くと思います。

ミーハーな私はしょっちゅうハマる物が変わります。

先週からハマってるのが『ゆるキャン』というアニメ。新宿駅でポスターを見かけて可愛いな、面白そうかもって思ったのが見始めたキッカケ。

H◯luで一気見してしまいました〜⭐︎

もう楽しすぎる〜。

山梨県に住む高校生たちがキャンプをしたり

日常生活をおくる様子をゆる〜く描いた作品。富士山はもちろん、ほったらかし温泉や笛吹フルーツ、富士五湖などなど、あ！ここ行ったことあるな〜♪ってところが登場するので見てて楽しいし、

キャンプをしながらのごはんがとっても美味しそう〜！！！

そして何より、

キャラ一人一人がとてもかわいくて

私もこんなワイルドな高校生活(キャンプしたり)おくってみたかったな〜と心から思う。。。笑

興味のある方は是非見てみてくださいな〜

地上波でもたぶんやってるよ〜。

今日はハウスでほぼマッタリしていましたが

いいお天気だったので洗濯物干して

近隣のお散歩に出かけましたよ〜

新宿中央公園はお気に入り⭐︎

その前にあるタピオカ屋さんもお気に入り⭐︎

イタリアンもお気に入り⭐︎

いまは不要不急なのでなかなか行きずらいですが、また少しでも落ち着いたら食べに行きたいな〜と思います！

Happy new year 2021!

finally, I came back to Yamanashi for my New Years holiday ♥️♥️♥️

It has been a while I was in my home town .

The government said it has started for emergency 🚨 so I just take a rest.

Heres what I have done for 6 days.

暖炉のあるレストラン

清里にあるロック❗️で、お昼ご飯。

有名なカレーを🍛食べたよ。八ヶ岳がブルーでキレイだったなあ♥️♥️♥️

初詣⛩は、上諏訪大社へ。

御朱印とおみくじを引いて、お汁粉食べたよ♥️♥️♥️

やっぱんまい！

諏訪湖

トイレついでに諏訪湖のバルコニーへ。

ここには、スタバが近くにあって、天気の良い日はお茶わするのもオススメだっちゃ😍👌👌👌

あ〜、明日から仕事かぁ。

今から戸塚に帰ります。。。洗濯も掃除もしなきゃだし、虫いたら嫌だなぁ。。。草花に水やりもしなくてわ！

あんりは、やる事いっばまい😅😅😅

最近ハウスにバルミューダがやってきました〜！わたしは食事にはあんまり興味がなくて大体なんでもおいしいと思うタイプなのですが、バルミューダって知ってますか？トースターなんですけど、とっても美味しく、いい感じにパンを焼くことができるのです。

お洒落なトースターになったなあと思って使ってみたら、とってもおやすみの日のモーニングの質が上がって幸せを感じている今日この頃です。

自分だったら買わないであろう器具が、最近ハウスに入ってきたので面白いなあとありがたいなあと思っています。ステイホームも少しテンション上がりますね。

ハウスメイトとの会話の中で、

ステイホームっていうけど、働かなきゃここのRENT(家賃)も払えないもんねえ、どうするんかねって話になりました。このステイホームで職がなくなったり外国人だからこその健康上の不安とかもあり、改めてコロナちゃんの影響の大きさを感じました。

コロナちゃんが少しでも落ち着きますようにとサクサクの食パンを食べながら思いました。

우울증, 조울증, 강박증, 불면증등

겪어 보셨던분이나, 그런 증세를 겪어 보신적있나요 ?

현대 사회에서 정신병 하나쯤은 다달고 산다고 생각하지만

인구 10프로는 정신병 진료를 받았거나 받는 중입니다. 찾아보시면 의외로 주변에 정신병원 많습니다. 정도가 문제인 거지요^

불면증은 항상 있네요 술먹고 뻗거나 진짜 피곤할 정도로 움직이지 않는 한 잠을 잘 못자요

외국생활이지만 3개월에한번씩은 집에왔다갔다하면서 힐링하고 또그기운으로 3개월버텨내고 이래왔는데 집에못가니 없던 우울증도 생길거같네요… 지금회사 3년만 힘내자생각했는데 3년까지 못갈꺼같습니다..

저는 재택근무가 길어지다 보니깐 정신적으로 많이 힘드네요 얼마남지 않은 청춘 집에 콕박혀서 뭐하는건지 참

현대인 70퍼센트 이상은 정신병을 하나 이상 가지고 있다 이런말 많이 있긴하지만 신경정신과 이런데 가도 근본적인 문제해결이 안되면 결국 큰 차도는 없을겁니다. 신경정신과랑 상담심리사까지 만나고 하면 돈 어마어마하게 깨져서 오히려 정신병 악화될수도 있습니다 ㅠ

정신병은 엄밀히 말해 신경계와 호르몬분비 쪽에 문제가 발생한 병으로써, 상담치료나 약물치료로 충분히 호전될수 있다고 생각합니다. 너무 걱정하지 마시고, 마음을 편히 가져보세요.

만약에 일상생활하시는데 지장이 있을 정도로 힘들거나 괴로우시면 전문의와 상담해보는 것을 추천드립니다.

幼い頃から湯船に浸かる習慣がなかったわたしは、

年に数回しか湯船に浸かることをしていなかった。

「一人暮らしをしたら、

入浴剤も使って好きな時間にのんびりお風呂に入ろう〜」

なんて思っていたけれど、

飲食店の掛け持ちアルバイターだったので全然そんな時間がなかった。

私は掃除が嫌いだから、

水回りの掃除に定期的に入ってもらえることはとても有難く、

お風呂が綺麗であることも、この物件にした理由の一つ。

週2-3回くらい清掃に入ってくれているみたい。

学生時代は15分浸かるのが限界だったにも関わらず、

久々の湯船があまりに幸せだったのか、

気づいたら30分も浸かっていた。

職場で頂いた入浴剤と、ちょっと贅沢したシャンプーで

日頃の忙しなさを忘れたかのようにゆったり過ごせた。

「なんや、こんな良いなら毎日浸かっちゃうわ〜！」なんて

おばちゃんみたいな独り言を言いながら

部屋に戻った。

お風呂の側にはジムスペースもあるので、

軽く走った後にお風呂にそのまま入る習慣をつけたいな。

あけましておめでとうございます。
本年も転職できていそがしくならない限りはブログも適度に更新していこうと思っているソーシャルレジデンス拝島のSUGIです。
（転職できるかどうかが一番の問題なんですが。。。）

さて、本日は拝島ファームの12月をお届けします。
先月は書かなかった＆今月はファームでやることないので、まとめてお送りします。

（収穫 そろえてみると結構ありますね。さつまいもはつる取り用の方）

■さつまいも
見た目は結構育ってたのですが、収穫してみると、全然取れてなかった。
植える時期が悪かった＆いままであまり植えてなかった場所に植えた（日当たり微妙）だったのが原因か。
つる取り用で最初に買ってきた苗を植えたところのほうが取れた気がします。（つる取り用はつるを伸ばして、それを切って植えるためのもので、あまり収穫できないと書かれてたんですが。。。）

天ぷらにしたり、鬼まんじゅうにしたりして食べました。

（収穫前、結構取れそう）

（取れた量。。。）

（鬼まんじゅう 素朴な甘さがすごく美味しかった）

■かぼちゃ
つるを管理しきれなくて畑から脱走しまくっていましたが、２つは収穫できました。（私はほぼ管理してませんが。。。）
これも天ぷらにして食べました。
外で天ぷらすると美味しかったです。

（天ぷら）

■さといも
天ぷらにして食べました。 

■その他
あと、さといも、大根、ルッコラ、水菜、春菊が植わってますが最近ほったらかし気味です。冬は害虫も少なく、成長しないので水をやらなくてもいいとはいえ、最近ほったらかしで流石にしおれてきたかな。適宜様子を見ていきたいと思います。

ソーシャルレジデンス拝島の方でファームに参加したいという方がおられたら、マネージャーかファームメンバーに声をかけてください。

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こんにちは！きのしたまいです。

コロナでリモートワークをしている人も増えているかと思いますが、みなさん元気でしょうか。

家にこもっている日々が続くと、気分が落ち込みやすくなりますよね。
特に冬なんて「寒い・暗い・冷たい」の三拍子です。ほんとにだめ。

かくいうわたしも数日にわたり陽の光にあたらないとすぐに病みます。
普段から外出しないのに、ますます引きこもりがちに。

シェアハウスに住んでるのに「誰にも会いたくない…なにもできない…」なんて状態。問題ですね。

心身ともにまいっているときに大切なことは、

• 室温を暖かく保つ
• 陽の光にあたる
• 温かくておいしいものを食べる

です！

特に「陽の光にあたる」ことの大切さをとても実感します。

わたしは仕事の都合上（というか納期ギリギリで徹夜する性格のため）、昼夜逆転しやすいのです。

そんななか、朝にちゃんと起きられて、天気が晴れている朝に日光にあたると本当に気持ちが良い。

身体も心も目覚めてくるのがわかり、元気が出ます。
日向と日陰を比べるとわかるんですが、日光があたるとすごくあたたかいです。

紫外線を気にしていた頃もありましたが、最近は日光にあたることで元気になれる良さのほうが自分のなかで大きくなっています。

拝島の部屋は東向きに窓があるので、特に朝〜午前中は気持ちの良い光が差し込みます。

（ふとんの上で陽にあたるのが好き…猫の気持ちがわかる…）

南の角部屋は南向きにも窓があって、たくさん日光が入るんだろうな〜！！と羨ましく思っています。

日光によって活動できるパワーが出るので、朝起きてカーテンを開けられるとその日の活動量も増加する傾向。

拝島の現在の部屋も午前中は日光がたっぷりなのですが、もし次引っ越すときは南向きに大きな窓があることを第一優先事項にするつもりです。